Cnn pierdere în greutate ritmul circadian,

24 de beneficii interesante ale vinului roșu pentru piele, păr și sănătate

Înțelegerea ritmului tău circadian te poate ajuta să slăbești Când vine vorba de slăbit, avem tendința să ne concentrăm asupra caloriilor.

20 kg pierdere în greutate în 2 luni

Cu toate acestea, cât timp mâncăm poate influența și pierderea în greutate, relatează Science Times. Respectați ritmul circadian Ciclul circadian reglează ritmul somn-veghe al corpului, precum și digestia, metabolismul și apetitul. Așadar, înțelegerea acestuia vă poate ajuta să slăbiți.

retete cura de slabire eficienta

O echipă de cercetători de la Cnn pierdere în greutate ritmul circadian d'Aberdeen a analizat câteva studii efectuate pe persoane al căror ritm circadian a fost modificat intenționat. Creșterea în greutate a fost favorizată datorită creșterii apetitului pe timp de noapte și scăderii energiei. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că menținerea unor modele regulate de somn ajută corpul să funcționeze corect.

Clasificarea bolilor

Cu toate acestea, acești specialiști recomandă efectuarea mai multor studii la om pentru a confirma existența sau nu a unei legături între alterarea ritmului circadian și creșterea în greutate. Pierderea în greutate și orele de masă. Momentul zilei ar influența, de asemenea, echilibrul energetic și greutatea, arată alte studii. Masa poate favoriza creșterea în greutate.

smith pierdere în greutate

Mâncarea regulată seara vă poate perturba ritmul circadian și, astfel, scade reglarea poftei de mâncare. Mâncând mult scade, de asemenea, nivelul de energie, ceea ce face ca oamenii să fie mai puțin predispuși să facă mișcare a doua zi din cauza oboselii.

Ritme Sirkadian : Maksimalkan Fungsi Tubuh Dan Otak Kamu

În plus, limitarea ferestrei de alimentare din timpul zilei la, să zicem, opt ore 10 AM - 6 PM pare să favorizeze pierderea în greutate. De asemenea, s-a demonstrat că oamenii care trec peste micul dejun tind să guste mai des noaptea.

cât timp să ardă kilograme de grăsime

În comparație cu cei care nu iau micul dejun, cei care au tendința de a pierde mai mult în greutate. Deși cunoștințele științifice nu sunt încă suficiente pentru a certifica o legătură cauzală între scăderea în greutate și alimentația în timpul zilei, mai degrabă decât noaptea, rezultatele actuale par să indice această direcție.

  1. Insuficiență suprarenală acută sindromul Nelson.
  2. Actualizat acum Sănătatea mintală va fi una dintre cele mai mari probleme cu care ne vom confrunta în Luni, 4 ianuarieActualitate Coronavirus Cititul si somnul ajuta la pastrarea facultatilor mintale Foto: MorgueFile.
  3. Hsn fat burner

Sursă: Slate. Dacă există vreo problemă în ceea ce privește conținutul, drepturile de autor, vă rugăm să lăsați un raport sub articol. Vom încerca să procesăm cât mai repede posibil pentru a proteja drepturile autorului. Mulțumesc foarte mult!

Olvassa el is