Pierde grăsime mezomorf, Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?

pierde grăsime mezomorf

Pierde grasimi pe baza tipului de corp

Forma corpului ne poate spune cateva lucruri despre noi. Eu ce tip de corp am?

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?

Forma corpului tau poate indica diverse afectiuni potentiale, insa asta nu inseamna ca, automat, trebuie sa suferi de ceva. Cel mai important este sa vizitam cu regularitate un doctor, cel putin pentru analizele uzuale tensiune, colesterol, etc.

dr roberts pierdere în greutate st pete

Dar ce putem afla usor este ce tip de corp avem. Exista trei tipologii generale, atunci cand vorbim de forma corpului : tipul ectomorf, endomorf si mezomorf. Asa ca…hai sa vedem ce tip de corp ai.

kcal pierde grăsime

Ectomorful are un tip de corp relativ slabut, cu oase subtiri si incheieturi mai mici, posibil cu posterior si piept mai putin proeminente. Sunt persoanele svelte, slabute, care nu par a se ingrasa indiferent de cat de mult mananca.

Poate ectomorfii își pierd ușor grăsimea

De fapt, corpul proceseaza mancarea foarte rapid si acest lucru face destul de dificila dezvoltarea sau mentinerea masei musculare. Insa, desi corpul e slabut, este posibil sa ascunda un strat de grasime, mai ales pe masura ce se inainteaza in varsta.

Endomorful are, de obicei, un strat mai mare de grasime si muschi, umeri mai mici, membre mai scurte si oase mai late. Ele pot lua mai usor in greutate, cu precadere in partea de jos a abdomenului si pe solduri, si le este mai greu sa piarda in greutate.

Aceasta pentru ca acest organism va stoca alimentele bogate in carbohidrati mai degraba decat sa le arda.

Eu ce tip de corp am ?

Mezomorful este tipul atletic, cu un corp proportionat, echilibrat, cu umeri lati, talie ingusta si strat de grasime scazut. Eie au, in general, o alura puternica, in mod natural, si pot castiga sau pierde usor in greutate.

  • Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? Ce trebuie sa stii
  • Ectomorfilor le este foarte greu să se îngrașe.
  • Ierburi marocane să piardă în greutate

Aceste persoane pierde grăsime mezomorf strat de grasime preponderent in zona soldurilor si coapselor. Multe femei se regasesc in aceasta categorie.

Ectomorf, mezomorf sau endomorf: Ce tip de siluetă ai

Se regaseste cu precadere la barbati si este cumva mai periculoasa decat forma « para » intrucat grasimea in zona abdomenului este adesea un semn ca exista un strat mai mare de grasime in jurul organelor interne grasime pierde grăsime mezomorf.

Metode de masurare a stratului de grasime BMI Body Mass Index sau indicele de masa corporala este un instrument de masurare a stratului de grasime si este calculat in functie de inaltime si greutate.

înscrieți vă pentru e mailurile de pierdere în greutate

Un scor de peste 25 indica o persoana supra ponderala, iar un scor peste 30 indica obezitate. Acest scor nu ia insa in calcul masa musculara si nu masoara exact stratul de grasime sau unde este acesta localizat.

Pierde ectomorf

Cantarele profesionale indica atat greutatea cat si alte date calculate in functie de datele personale : strat de grasime, BMI, masa musculara, apa din organism, etc.

Acestea reprezinta unul dintre cele mai adecvate moduri de masurare intrucat, de multe ori, un simplu cantar poate ascunde, intr-un numar de kilograme mai scazut, alte date relevante o masa musculara crescuta, mai multa apa in organism, etc.

  • EXERCITII SI SFATURI PENTRU TIPUL TAU DE CORP Poate ectomorfii își pierd ușor grăsimea
  • Coca cola pierde in greutate Japonia Câtă cafeină pentru pierderea de grăsime Pierderea în greutate a mandarinei tangy Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?
  • 4lb pierdere în greutate arată cum ar fi

Masuratorile cu centimetru si plicometru sunt, de asemenea, relevante intrucat se pot verifica destul de clar dimensiunile, dar si stratul de grasime in diverse zone ale corpului. Desigur ca forma corpului este, de cele mai multe ori, una cu care ne nastem, insa putem face multe lucruri pentru a fi sanatosi, indiferent de aceasta forma.

Pierde grăsime mezomorf exercitii care ne pot ajuta mai mult sa scadem stratul de grasime, altele care ne pot ajuta sa crestem masa musculara sau exercitii de mentinere.

pierdere de greutate sănătoasă de 6 luni

Unul dintre cele mai importante aspecte, in oricare dintre tipologii v-ati afla, este alimentatia : grasimile transaturate si mancarurile procesate si indulcite, ca si sucurile procesate, par sa contribuie la cresterea stratului de grasime, mai ales in zona abdomenului. Mergeti pe o dieta constituita, preponderent, din legume, fructe si cereale integrale. De asemenea, cautati sa pastrati in alimentatie daca sunteti consumatori de carneproteina slaba din pui fara piele, peste, oua, fasole si lactate low fat.

Olvassa el is