Pierderea în greutate claritate mentală

pierderea în greutate claritate mentală

Anumite gânduri numite distorsiuni cognitive sunt gânduri care creează o imagine inexactă sau exagerată a realității în mintea noastră.

Slăbiți cu cafea inteligentă!

Aceste tipuri de erori de gândire sunt ca minele terestre încărcate de negativitate, care vă îndrăgesc drumul spre succes. Nu știți niciodată când cineva este susceptibil să explodeze și să vă amenință hotărârea. Ei sunt cel mai mare dușman al tău, deoarece îți diminuează imaginea de sine, valoarea de sine și rezistența mentală, împiedicându-ți astfel determinarea de a reuși și îți paralizează capacitatea de a lua decizii inteligente.

Iată 9 lucruri pe care le fac femeile extrem de reușite înainte de micul dejun. Să nu lăsăm să ți se întâmple. Puteți să măturați acele mine terestre și să rescrieți banda care rulează în cap, astfel încât să puteți avansa mai sigur în hotărârea dvs.

Pentru început, să luăm legătura cu erorile dvs. Iată 10 dintre cele mai frecvente distorsiuni cognitive care îi determină pe oameni să mănânce emoțional. Cel mai probabil, vă veți putea recunoaște în câteva sau mai multe dintre ele.

Account Options

Gândiți-vă la asta ca să vă cunoașteți un pic mai bine. Recunoașterea propriilor distorsiuni cognitive este primul pas către alimentarea propriei schimbări și plasarea acelei benzi rulante în tocător. Gândirea alb-negru este probabil cea mai frecventă greșeală pe care o văd în rândul persoanelor care se luptă cu greutatea lor. Această mentalitate creează un ciclu totul sau nimic care te împinge spre eșec imediat ce un singur lucru nu merge bine.

Dar tu poti. Când te gândești în alb și negru, te enervezi și îți spui că te-ai înșelat regal din nou. Sunteți dezumflat și vă bateți.

pierderea în greutate claritate mentală

Veți pierde în greutate ca pe o sarcină imposibilă și chiar vă puteți abandona planul chiar atunci. Veți sfârși să vă răsturnați restul zilei cu capul în frigider și să vă îngrijorați ce veți vedea când veți găsi nervul de a călca pe scară.

Oamenii care trăiesc în gândirea alb-negru nu consideră că există alegeri între toate sau nimic.

pierderea în greutate claritate mentală

Le este greu să se întoarcă pe drumul cel bun atunci când se produce abaterea. Ei își consideră ziua ca fiind distrusă, în loc să accepte că o singură decizie a fost doar o greșeală și este timpul pierderea în greutate claritate mentală uităm de ea și să mergem mai departe.

Când se repetă în timp, acest tip de gândire creează o barieră consistentă în calea succesului.

Vitamina C

Oamenii cu această mentalitate văd un singur eveniment negativ ca un model nesfârșit de înfrângere. Este continuarea gândirii alb-negru - un mic pas greșit este transformat într-un eveniment exploziv. Ce e în neregulă cu mine? Mâncare afară nu este posibilă doar pentru mine. Vă abandonați dieta, gândindu-vă: "Ce rost are? Suprageneralizarea este o modalitate sigură de a vă convinge mental în eșec. Ai pierdut 15 kilograme și oamenii observă.

Pierderea în greutate abstinență

Am crezut că lucrezi la slăbit și la îmbunătățirea sănătății tale. Cum merge asta? Tot ce vă puteți pierderea în greutate claritate mentală este faptul că mama dvs.

Acesta este filtrarea mentală. Alegeți un singur detaliu negativ pierderea în greutate claritate mentală vă opriți exclusiv asupra acestuia, până la punctul în care vă întunecă viziunea asupra realității.

pierderea în greutate claritate mentală

Mopezi prin prânz, în timp ce te simți conștient de felul în care arăți. Mintea ta nu este pe complimente sau prânzul tău. Este pe greutatea ta, în timp ce îți mănânci fără minte calea prin coșul de pâine. În realitate, poate că mama ta chiar a crezut că ai părut obosită pentru că este îngrijorată că lucrezi prea mult și nu dormi suficient. Poate pierderea în greutate claritate mentală nu a observat pierderea ta în greutate pentru că este îngrijorată de aspectul încordat de pe fața ta.

Din întâmplare, ea ți-a ignorat silueta îmbunătățită din puțină gelozie, un compliment rămas nu ar trebui să anuleze multitudinea de încurajări pe care le-ai auzit toată dimineața. Să revenim la acele complimente de la colegii tăi. Când descalifici pozitivul, înseamnă că pur și simplu nu îl cumperi. Crezi că ceea ce îți spun colegii tăi de lucru nu este cu adevărat adevărat - spun doar că este frumos. Dacă te lupți cu valoarea ta de sine, această distorsiune cognitivă ar putea fi un factor major la modelul tău negativ de gândire.

Renunțarea la alcool pentru o lună: ce efecte are în organism? Alcoolismul - complicatii somatice Plakat naukowy Afișare motivațională Informații, afișe despre abstinență, de, diete png Pierderea în greutate abstinență Renunțarea la alcool timp de o lună în cazul persoanelor care consumă în exces poate aduce beneficii pentru sănătatea ficatului și a inimii și scade riscul de cancer.

Este posibil să aveți probleme în a vă vedea în orice altceva decât o viziune negativă, așa că atunci când cineva vă face un compliment, îl respingeți imediat ca fiind neadevărat.

Te pui într-o rutină mentală atât de profundă încât trăiești într-o umbră negativă care este contradictorie cu experiențele tale de zi cu zi. Când oamenii se simt rău cu ei înșiși, fac alegeri alimentare proaste. O femeie îmbrăcată atractiv te privește la magazinul alimentar și te gândești: "De ce mă privește așa? Trebuie să arăt oribil. Această mentalitate interpretează în mod constant fiecare experiență ca fiind negativă, fără nicio dovadă care să susțină concluzia.

Nu există fapte, nu există verificări. Faceți în mod constant presupuneri despre dvs.

  1. Criogenic pierde în greutate
  2. Cum să ardeți grăsimea șoldului și burta

Oamenii care trag concluzii nu se văd pe ei înșiși așa cum îi văd alții. Ei cred că pierderea în greutate claritate mentală îi văd așa cum se văd pe ei înșiși - și pentru cei lipsiți de încredere în ceea ce privește aspectul lor, nu este într-un mod măgulitor. Pierderea în greutate claritate mentală tip de gândire îți distruge încrederea în atingerea obiectivelor tale.

Persoanele care maximizează sau reduc la minimum nu au capacitatea de a-și acorda credit pentru realizările lor. Au tendința de a-și asuma vina atunci când ceva nu merge bine, dar nu își acordă credit pentru ceva care merge bine.

În acest mod de gândire, nu există nicio modalitate prin care poți câștiga. Simți că nu vei slăbi niciodată, așa că renunți la tine. Simți că nu vei rămâne niciodată cu un program de exerciții, așa că sări peste sala de gimnastică. Vei simți că, în cele din urmă, vei crește pierderea în greutate claritate mentală nou în greutate, la fel ca în trecut. Temerile tale sunt o traiectorie către rezultatul tău inevitabil.

Dar realitatea este că, cu o anumită practică și atenție, este la fel de posibil să simțiți opusul. Nu ar trebui să mănânc asta. Nu trebuie să intru în patiseria aia.

  • Deficitul de nutrienți, asociat cu un consum ridicat de zahăr, alcool, carbohidrați rafinați și doze ridicate de cofeină sunt cele mai comune cauze ale acestui simptom.
  • Jym fat burner recenzii
  • Cel mai bun mod de a arde grăsimea brațului

Trăiești viața în lipsuri mizerabile. Acestea sunt toate cuvinte încărcate negativ, care aduc vinovăție și motivație pentru tabac.

pierderea în greutate claritate mentală

Trăiești într-o mare de extreme și absolute, o mentalitate puternică care se auto-impune limite și reguli asupra ta, care poate lua o minte proprie. Nu vă servesc în niciun fel pozitiv. Nu numai că te fac să simți că pierzi, dar devine realitatea ta. Cuvinte ca acestea nu necesită nicio acțiune, așa că, atunci când le folosești, dai de o fundătură - ești blocat fără ieșire. În realitate, aveți întotdeauna alegeri, trebuie doar să luați în considerare consecințele.

Aceasta este motivarea. Acest lucru duce la extrem de generalizatoare. În loc să recunoașteți evenimentul - comandați mâncarea greșită pentru micul dejun - ca doar o eroare, îl întoarceți singur: "Iată-mă, din nou, ordonând planul.

Sunt un astfel de ratat. Nu pot să înțeleg nimic corect". Este total irațional.

VITAMINE PENTRU CLARITATE MENTALĂ - AB EXERCIȚII - 2021

Faceți presupuneri despre dvs. Cu toate acestea, atunci când etichetați comportamentul în locul dvs.

  • Ridică starea de spirit pozitivă Reduce stresul oxidativ Reduce pofta de zahăr și carbohidrați Antioxidant puternic Ați putea folosi mai multă energie naturală, mai puțin stres, apetit redus, metabolism crescut și o senzație asupra bunăstării generale?
  • Cla pierde grăsimea corporală
  • Trimiteți revizuirile privind pierderea în greutate

Personalizați atunci când atașați o emoție unui rezultat care a fost neintenționat: "Nu ar fi trebuit să spun asta niciodată. A fost atât de rău". Tristețea, vinovăția, frustrarea, furia, anxietatea, neputința și teama de a dezamăgi sau de a-i răni pe alții sunt printre multele emoții pe care le putem aduce asupra noastră atunci când personalizăm evenimentele vieții noastre.

Este exemplul perfect al modului în care gândurile duc la sentimente și sentimentele duc la mâncare.

pierderea în greutate claritate mentală

Olvassa el is