Mese regulate pentru slabire. Regim de slăbit vs. mese regulate

7 mese echilibrate pentru slăbit și arderea grăsimilor

mese regulate pentru slabire

Mai mult, acest regim promite să slăbeşti până la 5 kilograme în 2 săptămâni, dacă nu uiţi să consumi şi cele 5 fructe şi legume recomandate zilnic. Dieta 5 5 5, concepută de un nutriţionist american,Angela Dowden,încurajează adepţii să mănânce de 5 ori pe zi şi să includă în regim 5 fructe şi legume în fiecare zi. Astfel,în 14 zile,vei slăbi 5 kilograme.

mese regulate pentru slabire

Cu dieta 5 5 5 mănânci mai multe fructe,slăbeşti mai mult Ideea de bază din spatele dietei este foarte simplă-este vorba de a mânca mai sănătos,mai multe fructe şi legume cel puţin 5 porţii pe zi -cu un conţinut de fibre mare,care te ajută să scapi de senzaţia de foame şi îţi oferă aportul necesar de energie pentru a nu fi tentată să renunţi. Şi mese regulate pentru slabire este cel mai interesent,e că aceste principii de alimentaţie sănătoasă reduc riscul de boli de inimă şi cancer în timp ce îţi oferă energia de care ai nevoie pentru a-ţi îndeplini sarcinile zilnice fără să te simţi slăbită.

mese regulate pentru slabire

Dieta 5 mese pe zi - Mănâncă puţin şi des Acest principiu a fost mult timp considerat cea mai bună metodă pentru ca cei care sunt la dietă să se menţină pe drumul cel bun.

În acelaşi timp,un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition arată că femeile care mănâncă neregulat consumă mai multe calorii,iar arderile sunt mai lente decât în cazul celor care mănâncă 5 mese mici şi regulate pe zi.

TOATE MESELE DINTR-O ZI PENTRU SLABIT - DEFINIREA: EPISOD 2

Citeşte şi:Obiceiurile matinale care-ţi fac ziua minunată Dieta 5 5 5 - Meniu simplu şi sănătos Un meniu tipic atunci când ţii dieta ar putea include un pumn de afine şi un iaurt cu felii de kiwi,la micul dejun,file de somon fiert în apă cu salată şi sos de iaurt,pentru masa de prânz,şi o porţe de carne de vită la grătar cu o mână de orez fiert,pentru cină.

Ca gustare poţi mânca o banană sau o mână de nuci şi stafide-deşi este indicat să eviţi gustările prea aproape de ora mesei. De asemenea,nu uita că porţiile trebuie să fie mai modeste.

mese regulate pentru slabire

Citește și Este important mese regulate pentru slabire remarcat faptul că orice produs care are peste 22g de zahăr sau 5g de grăsimi saturate per g ar trebui evitat-dar,spre deosebire de multe dietă populare,nu este nevoie să numeri caloriile. Citeşte şi:Prin alergat te eliberezi de emoţiile negative?

Olvassa el is