Cel mai bun salsa pentru pierderea în greutate
8 strategii ușoare pentru pierderea rapidă în greutate
Articole recomandate: Te temi să mergi la sală? Sau să vă simțiți plictisiți și epuizați greutățile de ridicare?
Ei bine, am simțit același lucru până când am fost prezentat la Zumba. Această rutină oferă un antrenament excelent pe tot corpul. Este creativ, distractiv, poate arde aproximativ de calorii într-o sesiune de 60 de minute și ajută la pierderea a cel puțin kilograme într-o lună am slăbit 16 kilograme în 7 luni!
În afară de îmbunătățirea forței, rezistenței și flexibilității, Zumba crește funcția creierului, scade stresul și crește productivitatea.
Dieta pentru pierderea in greutate
Deci, tonifiați-vă și deveniți puternici. Iată ce trebuie să știți despre zumba pentru scăderea în greutate. Glisati in sus! Ce este Zumba?
Shutterstock Zumba este o formă de dans latin și poate fi efectuată ca exercițiu în care puteți arde de calorii într-o sesiune de 60 de minute. Cu toate acestea, nu se limitează la mișcările de dans latin.
Antrenorii îmbină întotdeauna dansul Zumba cu hip-hop, Bollywood, contemporan, freestyle, samba, cumbia, merengue, soca, flamenco, reggaeton, salsa, cha-cha, mambo, tango și antrenament de forță antrenament pentru greutatea corporală pentru a ajuta la arderea mai multor calorii și tonifiază corpul.
Cea mai bună parte a Zumba este că mișcările de dans sunt simple și ușoare și vizează fiecare mușchi din corpul tău.
În plus, cântecele și ritmurile atrăgătoare vă ajută să vă lăsați garda jos și să dansați la muzică fără inhibiții. Lucrul într-un grup vă ajută întotdeauna, deoarece vă menține motivat.
Participanții se pot inspira unii pe alții să continue și să depășească limitele. Linia de fund: Oricine se poate alătura Zumba și poate pierde în greutate și poate îmbunătăți fitnessul. Vă va ajuta să trăiți o viață ferită și fără stres. Acum, hai să vedem dacă trebuie să faci Zumba pentru a slăbi. Deruleaza in jos. Acum, să vedem de ce trebuie să faci Zumba pentru a slăbi. Zumba pentru slăbit - Este bine? Shutterstock Zumba încorporează diferite forme de cel mai bun salsa pentru pierderea în greutate plus antrenament pentru greutatea corporală.
Prin urmare, veți face cardio și veți construi mușchi. În funcție de greutatea, înălțimea și vârsta actuală, puteți arde în jur de de calorii.
Pierdere în greutate superstore. Sialoreea: ce este si care sunt cauzele
Deci, dacă pur și simplu evitați toate junk food-urile și mergeți la Zumba zile pe săptămână, veți arde de calorii în plus pe săptămână! Acest lucru este mult mai mult decât ceea ce puteți arde rulând pe banda de alergat timp de 30 de minute drept într-un ritm mediu.
Majoritatea participanților au continuat să meargă la cursuri chiar și după finalizarea studiului, ceea ce arată că Cel mai bun salsa pentru pierderea în greutate este foarte atrăgătoare pentru oameni.
- Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara szemerja.
- Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate.
- Hip-hop; Banda de plastic Mulți sunt timizi să danseze într-o trupă pur și simplu pentru că nu au mai făcut-o niciodată.
- Dieta pentru pierderea in greutate - Geluri
- Trucuri pt slabit
Doar ideea de a dansa cu un grup de oameni poate fi un motivator puternic. De fapt, sunt mai entuziasmat de sesiunea mea de Zumba decât de timpul petrecut la sală! Deci, cum funcționează zumba pentru slăbit? Aflați în secțiunea următoare.
Salsa Dance For Fitness - Salsa ajută la pierderea în greutate?
Ce zici de un videoclip Zumba fabulos înainte de a merge mai departe? Verificați acest videoclip. Sunt sigur că ți-a fost foarte greu să rămâi nemișcat.
Și instructorul Zumba, Meta Nagode, îl ucidea, nu-i așa? Acum, să aflăm cum să slăbești cu Zumba.
Exercițiu fizic Oboseala, activitatea scăzută, concentrarea slabă sunt principalele probleme ale persoanelor care urmează o dietă strictă. Exercitarea în forță deplină nu va funcționa aici, chiar și cu motivația potrivită. Te poți antrena acasă, într-o poziție în picioare sau să stai pe podea.
Cum să slăbești cu Zumba Shutterstock Iată pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a pierde în greutate cu Zumba: 1. Creează-ți mintea Recunoașteți faptul că trebuie să slăbiți și să deveniți activ și în formă. Aceasta va fi cea mai bună motivație pentru aderarea și continuarea sesiunilor Zumba. Deci, nu te gândi, fă-o. Fă-ți minte că vei relua această provocare și îți vei îmbunătăți calitatea vieții. Stabiliți un obiectiv de scădere în greutate Verificați-vă greutatea și efectuați analiza compoziției corpului.
Acest lucru vă va oferi o idee despre cât de multă greutate trebuie să pierdeți și cât de mult procent de grăsime corporală trebuie să vărsați. Stabiliți un obiectiv de scădere în greutate la fiecare două săptămâni. Planificați-vă programul Zumba Alăturați-vă unei clase de Zumba și planificați-vă viața în consecință. Mergeți dimineața sau seara, în funcție de programul de lucru sau de școală. Faceți un punct să faceți Zumba în fiecare zi alternativă la început.
- Pierdere în greutate superstore. Grăsimile polinesaturate pierd în greutate
- Când am intrat în clasa mea de salsa de prima clasă, nu mi-am putut atinge degetele de la picioare și o oră de o oră m-ar obosi ca naiba.
- Spuneți ne să pierdem în greutate
- Ovarele polichistice pot împiedica pierderea în greutate
- Adăugați în lista de dorințe Instalați.
Lasă-ți corpul să se obișnuiască cu tulpina și ajută-o să se refacă. Pe măsură ce avansați, trebuie să faceți ore de Zumba pe săptămână.
Bacsis: Nu fi neregulat la cursurile tale de Zumba. Colegii dvs.
